Masāžas kontrindikācijas: kad procedūru labāk atlikt
Masāžai vienmēr jābūt ne tikai patīkamai un atslābinošai, bet arī pilnībā drošai. Tāpēc pirms katras masāžas sesijas es vienmēr rūpīgi pajautāju par Jūsu pašsajūtu un, ja nepieciešams, uzdodu dažus papildu jautājumus par veselības stāvokli. Vairumā gadījumu ar to pietiek, lai saprastu, vai procedūru konkrētajā dienā var droši veikt.
Ir svarīgi saprast, ka lielākā daļa kontrindikāciju ir īslaicīgas. Tas nenozīmē, ka no masāžas jāatsakās pavisam — visbiežāk pietiek nogaidīt, līdz pašsajūta uzlabojas, vai izvēlēties piemērotāku laiku procedūrai. Izpratne par masāžas kontrindikācijām [ĀRĒJĀ SAITE ŠEIT] palīdz izvairīties no nepatīkamām situācijām un padara procedūru pēc iespējas drošāku.
Masāžas kontrindikācijas: kad procedūru labāk atlikt
Procedūru vēlams pārcelt arī tad, ja iepriekšējā naktī neesat izgulējies vai jūtaties izteikti noguris. Šādā stāvoklī ķermenim ir grūtāk pilnvērtīgi atslābināties, tāpēc arī masāžas ieguvums var būt mazāks. Dažkārt pietiek seansu pārcelt par vienu vai divām dienām.
Ādas stāvoklis
Ja paredzētajā masāžas zonā ir atvērtas brūces, svaigi apdegumi, ādas iekaisumi vai citi bojājumi, procedūru labāk atlikt līdz pilnīgai sadzīšanai. Tas palīdz izvairīties no papildu diskomforta un ļauj ādai pilnvērtīgi atjaunoties.
Tas attiecas arī uz svaigu saules apdegumu, ādas kairinājumu pēc kosmētikas līdzekļu lietošanas vai vieglu alerģisku reakciju. Šādos gadījumos ieteicams nogaidīt, līdz āda pilnībā atjaunojas.
Masāžas kontrindikācijas ietver arī šādas ādas problēmas, kas prasa īslaicīgu pauzi līdz pilnīgai atveseļošanai.
Hroniskas slimības un pārciestas operācijas
Ja Jums ir hroniskas saslimšanas, tiek veikta ārstēšana vai nesen pārciesta operācija, noteikti pastāstiet par to pirms seansa. Daudzos gadījumos masāža ir iespējama, taču dažreiz piemērotāk ir izvēlēties citu tehniku, samazināt iedarbības intensitāti vai procedūru uz laiku atlikt. Katra situācija tiek izvērtēta individuāli.
Ja regulāri lietojat medikamentus vai nesen saņēmāt ārstēšanu pie cita speciālista, arī par to vēlams informēt iepriekš. Tas palīdz izvēlēties piemērotāko pieeju un pielāgot masāžas intensitāti Jūsu pašreizējam stāvoklim. Šāda informācija ir īpaši svarīga, jo palīdz izvairīties no nevēlamas slodzes organismam.
Grūtniecība un citas īpatnības
Īpaši svarīgi iepriekš informēt par grūtniecību, nesen veiktām medicīniskām procedūrām, izteiktām varikozām vēnām, noslieci uz asiņošanu vai citām īpatnībām, kas var ietekmēt masāžas norisi.
Grūtniecības sākumposmā masāža parasti netiek veikta. Vēlākos grūtniecības mēnešos procedūra prasa īpaši saudzīgu pieeju, un tās piemērotība vienmēr tiek izvērtēta individuāli, ņemot vērā pašsajūtu un grūtniecības norisi. Ja neesat pārliecināta, vai konkrētajā grūtniecības periodā masāža ir piemērota, vienmēr ir vērts to pārrunāt iepriekš — tā varēsiet izvairīties no lieka riska un izvēlēties tieši jums drošāko pieeju.
Kad masāža netiek veikta
Masāža netiek veikta alkohola vai narkotisko vielu ietekmē, jo šādos apstākļos nav iespējams objektīvi novērtēt pašsajūtu procedūras laikā un organisma reakciju. Šādā stāvoklī paaugstinās arī risks nepareizi novērtēt sāpju sajūtu, kas var novest pie nevēlamām sekām.Šādā stāvoklī paaugstinās arī risks nepareizi novērtēt sāpju sajūtu, kas var novest pie nevēlamām sekām.
Ja Jums ir šaubas
Ja neesat pārliecināts, vai Jūsu situācija ir kontrindikācija masāžai, droši jautājiet. Labāk visu noskaidrot iepriekš, nekā uztraukties procedūras laikā. Dažkārt pietiek seansu pārcelt uz dažām dienām, citreiz piemērotāk ir izvēlēties citu masāžas tehniku.
Man drošība vienmēr ir svarīgāka par procedūras veikšanu jebkuros apstākļos. Daudz svarīgāk ir izvēlēties piemērotu laiku, kad masāža būs gan komfortabla, gan droša.
Ja Jums rodas šaubas par konkrētu situāciju, nemeklējiet atbildi internetā. Uzrakstiet vai piezvaniet man — labprāt paskaidrošu, vai konkrētajā gadījumā masāžu var veikt un kāds risinājums būs piemērotākais.
Masāžas kontrindikācijas nav iemesls uzreiz atsakoties no procedūras — tās vienkārši palīdz izvēlēties piemērotāko brīdi un pieeju, lai seanss būtu drošs un patīkams.
Lai labāk saprastu, kāpēc pēc masāžas var sāpēt muskuļi , varat izlasīt arī citu rakstu par šo tēmu.
Papildu informācija
Ja vēlaties uzzināt vairāk par masāžas kontrindikācijām un drošas masāžas pamatprincipiem, iesaku iepazīties ar zinātnisku pārskatu par terapeitiskās masāžas kontrindikācijām, kas publicēts žurnālā Journal of Bodywork and Movement Therapies.
Seansi notiek pēc iepriekšēja pieraksta kabinetā Rīgas centrā (Elijas ielā 17), kā arī ar izbraukumu pie klienta. Ja Jums ir radušies jautājumi vai vēlaties izvēlēties piemērotāko masāžas veidu, sazinieties — ar prieku palīdzēšu.