Pirmā masāža: kā notiek seanss

Pirms pirmās masāžas parasti rodas daudz jautājumu, kurus ne vienmēr ir ērti uzdot. Ko ņemt līdzi, cik daudz jāizģērbjas, vai masāžas laikā jārunā. Pastāstīšu pēc kārtas, lai pirmā masāža noritētu mierīgi.

Ko ņemt līdzi uz masāžu

Nekas nav jāņem — viss nepieciešamais ir kabinetā. Atnāciet dažas minūtes pirms norunātā laika, lai nav jāsteidzas jau no sliekšņa.

Sātīgi ēst labāk divas trīs stundas pirms seansa, īpaši, ja paredzēta vispārējā masāža vai sporta masāža — tajās ietilpst darbs ar vēdera zonu.

Saruna pirms seansa

Pirms masāžas mēs īsi pārrunājam, ko jūs no seansa sagaidāt un kam vērts pievērst uzmanību. Es pastāstu, ko reāli var izdarīt vienā reizē un ko gaidīt nevajadzētu.

Viena seansa iespējas tomēr ir ierobežotas, un reakcija uz masāžu katram ir atšķirīga: vienam kļūst vieglāk uzreiz, citam vajadzīgs laiks. Tāpēc cerēt, ka pēc vienas masāžas piecelsieties kā cits cilvēks, nevajadzētu.

Ja ir svarīga informācija par pašsajūtu, pārciestām traumām vai operācijām, sakiet to iepriekš — ja šaubāties, vai pieminēt, labāk pieminiet.

Sakiet arī, ja jums ir alerģija vai jūs slikti panesat smaržas. Darbā izmantoju eļļu, un to vienmēr var nomainīt pret neitrālu, bez aromātiem.

Kā izģērbties pirms masāžas

Līdz apakšveļai. Ja seanss skar tikai ķermeņa augšdaļu — muguras masāža, sejas masāža vai kakla un dekoltē zona — pietiek izģērbties līdz jostasvietai un atbrīvot jostu. Kamēr jūs pārģērbjaties, es izeju no kabineta.

Par kautrēšanos

Gandrīz visi pirmajā seansā ir mazliet saspringuši, un tas pāriet pirmajās minūtēs. Es strādāju ar ķermeni, nevis to vērtēju. Ja kādu zonu nevēlaties atsegt — pasakiet, es to vienkārši neaiztikšu, iemesli nav jāpaskaidro.

Vai masāžas laikā jārunā

Daudz kas atkarīgs no noskaņojuma. Var rasties vēlme parunāt, bet var arī gribēties iegrimt sevī un ieklausīties savā ķermenī.

Ja masāžas laikā sāp

Var būt jūtams spiediens vai zināms diskomforts, taču asām vai izteiktām sāpēm nevajadzētu rasties. Ja spiediens kļūst pārāk stiprs, sakiet uzreiz — masāža nekļūst efektīvāka tāpēc, ka to nākas paciest.

Kad cilvēks pacieš sāpes, ķermenis var neapzināti saspringt, un kļūst grūtāk saprast, kā tas patiesībā reaģē uz masāžu.

Līdzīgu ieteikumu sniedz arī Mayo Clinic — ja spiediens ir pārāk stiprs vai masāža kļūst sāpīga, par to jāpasaka masāžas terapeitam.

Pēc masāžas

Palieciet guļus minūti vai divas un neceļieties strauji. Smagus treniņus tajā dienā labāk atlikt.

Dažkārt var parādīties nespēks vai viegls reibonis, nākamajā dienā — muskuļu sāpīgums. Reakcija pēc masāžas katram var būt atšķirīga. Īpaši pēc pirmās masāžas vai pēc ilgāka pārtraukuma ķermenis var reaģēt neierasti — arī ar sajūtām, kuru iepriekš nebija.

Ja pēc masāžas rodas stipras vai neparastas sāpes vai citas sajūtas, kas jūs satrauc, par tām labāk pastāstīt.

Seansi notiek pēc iepriekšēja pieraksta kabinetā Elijas ielā 17, Rīgas centrā. Iespējams arī izbraukums pie klienta.